牙不好可能少活13年-一个动作保护你的牙健康

2020-07-23

严重的牙菌斑、口腔细菌问题可导致心梗的风险比常人高5-6倍（

据英国《每日邮报》报道，美国科学家称，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题，可能加大患癌症死亡的风险。据报道，五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎癥状。

一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。心梗的风险比常人高5-6倍。对此，江苏省口腔医院牙周病专家指出，牙周炎确实危害很大。它看似係口腔的小毛病，其实会影响全身健康。

牙周炎患者患心梗的风险，就比正常人高5-6倍。它还会引发高血压、糖尿病等一系列问题。所以，选择正确的牙膏、牙刷有效刷牙，不但能保持口腔健康，也可以减少其他疾病的发生。

现在觉得保护牙齿重要了吧！怎幺护牙？一个动作就足够，这个动作就係——叩天锺（扣齿）。

叩天锺方法

1、对齐

所谓的叩齿，讲白了就係空口咬牙。先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬合住，之后稍微用力叩击即可。

然后大家记得再把下颌骨收回，让上下臼齿咬合住，再进行上下叩击就可以了。这项运动次数，时间不限，随时随地都可以做。

2、轻叩

叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行，一般情况下可以分为轻叩、重口叩、轻重交替叩。

其中，轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者；而牙齿健康的人，则可以採取重叩或轻重交替叩的方式。

3、咽津

叩齿完了后，一般会有啲口水囤积在口腔，中医建议吞落去。咽津前，如果口中唾液分泌过多，影响其他动作进行，可将唾液部分咽下，不可吐掉。

6大错误刷牙法！睇吓你中几招

6大错误刷牙法！睇吓你中了几招（

错误一：冷水刷牙错误二：刷牙使劲太大错误三：刷牙横着刷错误四：刷牙时间太短错误五：刷牙时间不对

98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果係，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而係随着早餐吃到了肚子里。

错误六：刷牙后漱口次数太多

牙膏中的啲有效成分需要保留啲在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这係帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。

最健康的刷牙法！值得所有朋友学会

最健康的刷牙法！值得所有朋友都学会（

最健康的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。

1）刷毛角度

把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。

2）勿使刷毛屈曲

轻度加压，使刷毛端进入龈沟。

3）颤动牙刷

以短距离（2~3cm）水平拂刷并颤动牙刷，但勿使毛端离开龈沟，每个区域至少颤动10次。

大家唔好再等了！从现在开始，就坚持正确刷牙方法，再练习这项运动吧！80岁都能不掉牙齿！

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